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如果您的抖音账号忘记了密码，而且绑定的手机号码也不再使用，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回：在抖音登录界面选择“忘记密码”，进入找回账号页面，可以通过输入曾经绑定的手机号、微信号或QQ号来找回账号，即使手机号不再使用，如果曾经绑定过其他账号信息，也许可以通过其他方式找回。
2、申诉找回账号：如果以上方式无法找回账号，可以选择“申诉找回账号”，填写相关信息，包括抖音账号、绑定的手机号、辅助证明资料等，抖音官方会对申请进行审核，审核通过后，可以找回账号并重置密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助，需要提供相关证明资料，以便客服人员验证身份并帮助找回账号。
在找回账号的过程中，需要提供一些证明身份的信息，例如身份证、照片等，请确保提供的信息真实有效，为了避免此类情况再次发生，建议备份账号信息并妥善保管。